Psychologisches Coaching ist eine Begleitung – kein Ratschlag, keine Diagnose und keine psychotherapeutische Behandlung.
Im Mittelpunkt steht das, was dich beschäftigt: eine belastende Situation, ein Konflikt, ein Gefühl der Überforderung oder die Frage, wie es beruflich oder privat weitergehen soll.
Im Coaching entsteht die Möglichkeit, Gedanken zu sortieren,
Viele Menschen merken erst, dass sie gestresst sind, wenn der Körper sich meldet – mit Verspannung, Herzklopfen, Unruhe oder dem Gefühl, nicht mehr abschalten zu können.
Oft passiert das in Momenten, in denen objektiv gar nichts Bedrohliches vorliegt.
Der Grund liegt darin, dass unser Körper Stress noch so
Konflikte gehören zu jeder Beziehung – beruflich wie privat.
Sie entstehen, wenn Menschen mit unterschiedlichen Erwartungen, Bedürfnissen oder Grenzen aufeinandertreffen.
Doch oft erleben wir Konflikte nicht als etwas Natürliches, sondern als Bedrohung.
Wir wollen sie vermeiden, schnell lösen oder jemanden verantwortlich machen.
Systemisches Coaching betrachtet Konflikte
Überforderung kommt selten plötzlich.
Meist wächst sie leise zwischen zu vielen Aufgaben, Erwartungen und Gedanken.
Man versucht, allem gerecht zu werden, bis irgendwann nichts mehr geht: Der Körper reagiert, die Konzentration schwindet, die Geduld auch.
Überforderung ist ein Signal dafür, dass etwas zu lange überhört wurde.
Achtsamkeit hat in den letzten Jahren viele Bedeutungen bekommen. Manche verbinden sie mit Meditation, Atemtechniken oder einem bestimmten Lebensstil. Doch im Kern geht es bei Achtsamkeit nicht um Technik, sondern um Bewusstsein.
Darum, im Moment anwesend zu sein, statt sich im Kopf zu verlieren.